パーソナルトレーニングで反り腰を改善する

今日は2回目のパーソナルトレーニングでした。

呼吸法や、骨盤底筋の使い方などのレッスンを受けました。

トレーナーによると、長年のデスクワークや日頃の癖によって、猫背と反り腰になっているとのこと。

トレーニング中にお腹と太ももが攣（つ）りそうになりましたが、それだけ普段使えていない筋肉に刺激が入っているのだと思います。

まだ2回目ですが、少しずつ体が良くなっている感覚があります。